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干煎秋刀的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 03:46:55 阅读：8206+ 来源：本站原创 作者：左小祖咒

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸

食材用料

秋刀鱼几条相克食物	面粉少许
盐少许	油少许
黑胡椒少许

干煎秋刀的做法

1.秋刀鱼洗净
2.用厨房纸吸干鱼表面的水分
3.均匀抹上面粉
4.热锅中倒少许油，油热了把鱼慢慢滑入锅中
5.煎到双面都是金黄色，撒一小撮盐和黑胡椒调味就可以出锅
6.可以配蔬菜沙拉吃，解腻

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